Правильное похудение

Posted by Someone 2021.09.13 13:18  •  Comments (64)  • 

Диеты Спорт Похудение Продукты Препараты Мотивация Питание Рецепты Травник Самое вкусное ОПРОСЫ о похудении Свежие статьи Диеты Спорт Похудение Продукты Способы


МЕНЮ


РАЗГРУЗКА


ЦИГУН


ЧАЙ


ОЖИРЕНИЕ

Проблема правильного похудения

Очень большой проблемой в наше время является излишний вес. Человеку не надо быть совершенно худым и безумно стройным. Но человек должен быть в тех рамках, в которых он чувствует себя легко.

А лишние килограммы, которые мы носим на себе приводят к проблемам со здоровьем. Это и сосуды, это и сердце, это и опорно-двигательный аппарат, суставы.

То есть все это от лишних килограммов. И соответственно мы комплексуем. Это нервы, стрессы, которые нам совершенно не нужны.

Похудение является целью большого количества людей, но лишь немногие добиваются конкретных результатов.

Кажется, что все основные аспекты здорового и полезного питания известны, планы составлены, худей на здоровье, но..Но что же все- таки мешает?

Излишний вес

Первой причиной неудачи является отсутствие конкретной цели. Обычно мы точно знаем как правильно похудеть, но не понимаем, что в результате хотим получить. Или ставим такие цели, достичь которых нереально (например, в зрелом возрасте весить, как восемнадцатилетняя девочка).

На помощь в этом случае придет специалист, именно он сможет реально оценить степень похудения. Чтобы избежать подобных начинаний, необходимо составить конкретный план. Определитесь, сколько килограммов вам нужно сбросить и за какой промежуток времени.

Задайте себе главный вопрос: для чего вы хотите узнать как правильно похудеть ? От ответа на него зависит результат правильного похудения. На положительный исход можно рассчитывать только в том случае, если вы это делаете для себя. Не потому, что так хочет близкий человек или друг, а именно вы.

Еще одна ошибка - взвешивание. Каждый день, по несколько раз, а результат не очень то и заметен? Вот уже и сомнения в действенности составленного плана закрались. Не надо этого делать! Результат становится виден не сразу, терпение и еще раз терпение! Достаточно взвешиваться раз в неделю.

Старайтесь придерживаться режима правильного питания несмотря ни на что. Не привыкли завтракать? Значит пора менять привычки! Не пропускайте приемы пищи, не заставляйте организм голодать и «запасать» жировые отложения. У вас другая цель. При этом не переедайте, ведь даже самые полезные продукты при обильном употреблении приводят к повышению веса.

Не стоит забывать и про белковую пищу, иначе не правильное похудение будет идти за счет сокращения мышечной массы, а не жировой ткани. Калорийность пищи в день не должна быть ниже 1200 ккал, иначе опять получиться обратный эффект за счет замедления обменных процессов. И не забываем про воду (ее суточная норма - не менее 1,5 литров в день).

И последней ошибкой является перекладывание ответственности. Ваш вес зависит только от вас! Не можете правильно похудеть - значит нет достаточной мотивации, работайте над собой и все получится.

Поделиться : Вконтакте Одноклассники Facebook Twitter


Популярные


Дыхательная гимнастика для похудения


Как избавиться от целлюлита


Японская диета


Раздельное питание

На лето

МЕНЮ:

Летнее меню

Меню на природу

ДИЕТЫ:

Фруктовая

Арбузная

Виноградная

Дынная

Капустная

Летняя

Овощная

Огуречная

Яблочная

САЛАТЫ:

Полезные

Диетические

Низкокалорийные

Разделы

Мотивация к похудению

Питание

Кулинария

Травник

Секреты похудения

Самое вкусное

ОПРОСЫ о похудении

Свежие статьи

Анекдот:

И стали они жить-поживать, да бока нажирать


Похудеть в лице за сутки


Диета на картошке


Почему все оперные певцы толстые?


ВНИМАНИЕ! - Пищевые красители

© PRAVILNOE-POKHUDENIE.RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу. карта сайта ☀ контакты